...a ja nadal staram się wyrabiać nawyki
| Nawyk | pon | wt | śr | czw | pt | sob | ndz | ||||
| 1 | ciepła woda na czczo | Ok | ok | Ok | Ok | ok | ok | ||||
| 2 | śniadanie białkowo-tłuszczowe | Ok | ok | ok | ok | ok | ok | ok | |||
| 3 | okno żywieniowe 9 godzin | ok | ok | ok | ok | ||||||
| 4 | dieta niskowęglowodanowa | Ok | ok | ok | ok | ||||||
| 5 | szklanka kefiru na dobranoc | ok | ok | ok | ok | ok | |||||
| 6 | maść na bliznę | ok | ok | ok | ok | ||||||
| 7 | min. 8 tys. kroków | ok | ok | 11 | |||||||
| 8 | min. 10 minut sensownego relaksu | ok | ok | ok | ok | ok | ok | ok | |||
| 9 | niskointernetowość | ok | ok | ok | ok | ok | ok | ||||
| 10 | sen 8-10 godzin | ok | ok | ok | ok | ok | ok | ok |
Trochę pracy za mną, trochę przede mną. Znowu czeka mnie tydzień w rozjazdach ale robię co mogę
ognik1958
27 lipca 2025, 20:52Cze mirin jak uważasz pionowe paski dają możliwość podsumowania dnia a punkty za każde dokonanie pozwalają zliczyć poprawność dnia co do zakresu tematyczność i pozycji ja staram się ograniczyć do minimum ilość pozycji a jednocześnie głównie rzutujące na chudnięcie by było prosto w sporządzaniu i prosto w przekazie .no i pokusiłem się na sporządzanie podsumowywania kolejnych miesięcy w punktach...by był postęp a może jak kiedyś była rywalizacja na punkty powodzenia 💁